Ce este canicula şi cum influenţează organismul?

Ce este canicula şi cum influenţează organismul?

7 August, 2015

Canicula este fenomenul de creştere a temperaturii cu mai mult de 10 grade peste limita normală a unei zone, având un impact direct asupra organismului.

Din cauza temperaturilor înalte creşte cantitatea de transpiraţie cu rol de regulator termic, împiedicând astfel supraîncălzirea corpului. Odată cu apa, organismul pierde şi săruri minerale, vitamine, ceea ce afectează desfăşurarea proceselor fiziologice, precum lucrul inimii, tonusul vaselor, muşchilor etc. La fel, se agravează maladiile cronice. Canicula îi afectează, de regulă, pe toţi, dar cei mai vulnerabili sunt copiii, persoanele în etate şi bolnavii cronici (cardiacii, obezii şi diabeticii). 

Principalele simptome ce apar în rezultatul căldurii excesive sunt stările de leşin,ameţeli, cefalee, slăbiciuni pronunţate, stări de vomă, accelerarea ritmului cardiac, agitaţie.

Recomandări pe timp de caniculă

  • Consumă minim 2 litri de apă pe zi. Se pot consuma şi ceaiuri călduţe, uşor îndulcite, cele mai indicate fiind infuziile şi sucuri proaspete
  • Lichidele nu trebuie consumate prea reci, deoarece se elimină înainte de a hidrata organismul şi pot provoca anumite inflamaţii ale căilor respiratorii superioare (amigdalite, faringite, laringite etc). 
  • Se interzice consumul de băuturi alcoolice care şi mai mult deshidratează. 
  • Consumă cât mai multe legume şi fructe crude care, datorită conţinutului ridicat de apă, asigură hidratarea organismului pe termen lung. 
  • Optează pentru o alimentaţie variată şi echilibrată, cu produse mai puţin calorice şi redu consumul de grăsimi şi dulciuri concentrate. 
  • Evită să ieşi afară între orele 11.00 şi 17.00, când soarele este cel mai puternic. Dacă însă trebuie să ieşi, alege haine de culoare deschisă, comodă, din pânză naturală.
  • Foloseşte loţiuni de protecţie contra razelor solare ca să previi îmbătrânirea, ridarea, deshidratarea pielii şi riscul de cancer cutanat. 
  • Copiii necesită o atenţie deosebită. Nu trebuie lăsaţi mult timp la soare cu capul descoperit, existând riscul insolaţiei. 
  • Nu se recomandă deplasarea pe distanţe mari cu copiii și este interzisă lăsarea lor în interiorul vehiculelor parcate la soare, fără climatizatoare.
  • Ţine geamurile închise atât timp cât temperatura exterioară este mai mare decât cea din interior şi deschideţi-le noaptea, provocând curenţii de aer. 
  • Fă cât mai des duşuri cu apă caldă şi foloseşte spray-uri pentru hidratarea pielii. 

Dacă te simţi rău din cauza căldurii, încetează orice fel de activitate fizică, odihneşte-te într-un loc răcoros şi consumă cantităţi mari de apă sau sucuri proaspăt pregătite, supe de legume, care asigură necesarul de săruri minerale, precum şi alimente cu aport mare de potasiu şi magneziu: banane, pepene galben, mazăre, fasole şi soia

Dacă simptomele nu dispar sau se agravează, se recomandă adresarea imediată la medic!

Dr. Irina Popov,

şef policlinică, medic terapeut Medpark